Makanan Cemilan – Tips Memilih Cemilan Sehat

Makanan cemilan memang menjadi jenis makanan yang cukup penting, terutama untuk masyarakat yang mempunyai tingkat mobilitas tinggi. Makanan cemilan ini harus mempunyai kandungan gizi yang cukup untuk membantu melancarkan aktivitas yang kian padat. Seorang pekerja kantoran biasanya selalu disibukkan oleh pekerjaan yang bertumpuk dan terkadang sampai membuatnya “lupa” istirahat makan siang atau selalu lembur sampai larut malam. Untuk tetap bugar dan tidak mengorbankan kesehatan demi karir, sebaiknya Anda menyiapkan cemilan sehat untuk teman sehari-hari Anda, baik itu untuk menemani Anda lembur atau mengganjal perut ketika belum saatnya istirahat makan siang. Pada saat Anda memilih cemilan, sebaiknya memilih cemilan yang sehat. Memang tidak harus ideal, tetapi sebaiknya Anda memilih makanan cemilan yang kandungannya mendekati komposisi nutrisi berikut ini:

  1. Tidak lebih dari 200 kalori. Karena jumlah inilah dimana Anda cukup untuk menjaga metabolism Anda. Sehingga Anda bisa kembali bekerja dengan lebih giat.
  2. Mengandung 3 gram serat. Karena serat diolah secara lambat oleh tubuh dan bisa membantu meningkatkan asupan energy Anda. Selain itu, serat juga bisa menyerap air dan juga mengambang di dalam perut Anda. Hal inilah yang membuat kita tetap merasa kenyang. Jika kita tetap kenyang, maka kinerja kita juga tidak akan terganggu.
  3. Sedikitnya mengandung 5 gram protein. Protein bisa menghasilkan hormone di dalam tubuh yang bisa meningkatkan rasa puas di dalam tubuh kita. Untuk itu, kita membutuhkan protein untuk tetap aktif bekerja.
  4. Kurang dari 12 gram lemak. Jumlah ini akan memastikan bahwa Anda tetap mendapatkan manfaat dari lemak tetapi berat badan Anda juga tetap terjaga.

Makanan cemilan yang baik juga harus bisa dipilih berdasarkan beberapa ciri berikut ini:

  • Amati warnanya. Jika snack berwarna terlalu cerah dan mencolok, maka sebaiknya tidak Anda pilih. Karena yang mempunyai warna terlalu cerah sudah ditambah dengan pewarna yang tidak aman bagi tubuh.
  • Mencoba sample yang diberikan. Percayalah pada lidah Anda karena lidah mempunyai sensor untuk memilih mana makanan yang aman dan mana yang tidak. Jika snack yang Anda coba terasa tajam, membuat tenggorokan gatal dan membuat lidah sedikit bergetar, maka snack itu tidak aman.
  • Cium aromanya. Aroma makanan bisa Anda jadikan patokan untuk memilih snack. Jangan pilih snack yang sudah berbau tengik.
  • Perhatikan komposisi. Bahan-bahan yang terkandung di dalam kemasan harus Anda perhatikan dengan seksama.
  • Perhatikan kualitas. Hindari snack yang sudah terkontaminasi jamur. Perhatikan tanggal kadaluarsa untuk menghindari makan makanan yang sudah tidak layak makan.
  1. Terdaftar di BPOM. Cek kemasan makanan yang Anda pilih, apakah terdaftar di BPOM atau belum. Pastikan untuk memilih snack lain yang sudah terdaftar, misalnya produk dari Acefood antara lain “Chuba”, “Mr Hottest” dan “Tes”.

Cemilan Anak – Tips Memilih Cemilan Anak Yang Baik

Cemilan anak yang beredar di pasaran sudah sangat sulit untuk diawasi. Cemilan anak yang beredar bisa menjadi sangat berbahaya untuk anak dan keluarga. Untuk itulah selalu ada himbauan untuk selalu memilih mana jajanan yang sehat dan mana yang tidak. Menolak keinginan anak untuk membeli jajan sangatlah sulit. Hal inilah yang membuat kita sebagai orang tua harus pintar-pintar bisa memilih jajanan yang tepat agar kesehatan anak tidak terganggu.

Kebersihan dan keamanan jajanan untuk anak yang ada di luar rumah tidak jelas dan tidak terjamin. Jajan sembarangan bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan anak. Nah, untuk menjaga kualitas jajanan yang dimakan anak-anak kita, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut ini:

  1. Anda harus selalu menyediakan jajanan atau panganan sehat untuk anak Anda. Tugas Anda sebagai orang tua adalah harus mampu melihat dan memilih mana jajanan yang harus anda sediakan untuk anak. Tips untuk memilih jajanan sehat adalah:
  • Pastikan bahwa jajanan yang Anda pilih aman untuk dikonsumsi oleh anak Anda. Yang dimaksud dengan aman adalah dibuat secara higienis dan telah dibuktikan melalui tes laboratorium.
  • Cemilan yang Anda pilih harus bebas dari perasa yang berlebihan dan bau yang menyengat.
  • Pilihlah jajanan yang kemasannya tertutup rapat dan juga tidak tembus pandang.
  • Pastikan jajanan yang Anda pilih tidak mengandung bahan kimia berbahaya.
  1. Cemilan anak yang sehat juga seharusnya diperhatikan orang tua dengan melakukan hal yang kedua, yaitu dengan mengedukasi anak untuk selalu memilih jajanan yang aman dan sehat. Salah satu cara untuk mengedukasi anak adalah dengan membawakannya bekal. Nah untuk membawakan bekal untuk anak-anak Anda, juga tetap bisa melakukan variasi. Anda mungkin akan lebih suka memberikan makanan yang Anda masak sendiri karena lebih higienis. Tetapi Anda juga bisa menyediakan snack pabrikan dari produsen yang berkualitas, misalnya produk dari Acefood.
  1. Cemilan anak yang diproduksi oleh Acefood memang menjanjikan produk yang aman dan enak serta berasal dari bahan-bahan alami dari Indonesia, yaitu singkong dan jagung. Adapun jenisnya antara lain “Chuba”, “Mr Hottest” dan “Tes”.